日常生活中哪些行为会伤肾

日常生活中哪些行为会伤肾？日常生活中，做以下几件事会伤肾。

伤肾那些事：

(1)吃的太咸

长期高盐饮食会影响肾脏细胞的正常工作，加重肾脏负担。如果已经患有肾病，还会加重病情。高盐摄入还会导致血压升高、破坏血压昼夜规律造成肾损害等。

(2)喝水太少

研究证实，饮水过少，导致尿量降低，降低了对尿路的冲刷作用，从而易导致尿中溶质过度饱和形成结石。

此外，喝水太少，体内废物和毒素也不易排出，蓄积于肾脏损害肾功能;而水分不够，大便干结，也易形成便秘。

(3)吃太多肉

长期食用大鱼大肉等食物，会使肾脏长期处于“超负荷”的状态。如果可以的话，在饮食方面一定要多样化、健康化，切忌饮食结构单一、切忌重口味。

(4)常憋尿

经常憋尿的人，尿液排泄不出去、倒流，就可能会伤害到肾。所以，当尿意来袭的时候就赶紧去厕所吧！千万别憋着啦！

这6大信号，暗示肾脏不健康了！

(1)水肿

因为肾脏是水液代谢的主要场所，早上起床如果发现眼皮或是双脚浮肿，别忽视，要赶快到医院检查肾脏是否出事了。

(2)睡不好，头痛乏力

头痛、浑身没力气、睡眠不佳、记忆力下降，可能是肾病合并高血压的症状。

(3)小便

尿液表面漂浮一层细小泡沫，而且长时间不消失，或者尿色发红，都需要及时上医院检查。

(4)尿量剧变

正常人每天排尿1000到2000ml，不必精细测量，如果饮水量变化不大，但排尿显著增加或者减少，都可能是肾脏疾病。

(5)皮肤瘙痒

尿液中含有许多新陈代谢杂质，如果肾不好，尿素无法通过尿液排出，就只能经由皮肤排泄，从而导致皮肤瘙痒等症状。

(6)恶心呕吐、食欲不振

肾脏疾病发展到后期，也会影响肠胃功能，导致恶心呕吐、缺乏食欲等问题。肾病被称为“沉默杀手”，有时就算肾受伤了，你可能也毫无感觉。一旦出现肾病症状，说明肾脏的功能已有明显损害。因此，早发现和早治疗显得尤其重要。

河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。